Miskin VS Sunda

Terkadang saya heran, mengapa sih kalau orang Sunda seperti saya jarang banget yang sangat-sangat kaya raya?

Saya sengaja bertanya kepada 26 siswa kelas V SD yang masih dalam tahap transisi dalam pola pikir

Saya sengaja memancing mereka untuk berpendapat mengenai "cita-cita menjadi kaya raya"

Beberapa anak nyeletuk "Ah, saya mah ga mau jadi kaya pak, maunya sederhana ajah"

Beberapa anak lain mengamini apa yang diutarakan oleh anak tadi. Hmm, kok dulu saya juga seperti itu ya, begitu membenci kekayaan yang terlalu berlimpah. Saya bukan sosiolog ataupun antropolog yang kompeten untuk mengutarakan sebab dari pemikiran kami seperti orang Sunda.

Alasan Menghindari Layanan Hosting Gratis

Bagi para penulis artikel di web selalunya memilih blogspot, wordpress, typepad dll untuk mempublikasi tulisan. Pada saat sekarang ini tak jarang ditemukan banyaknya situs-situs yang menawarkan layanan hosting gratis dengan kapasitas yang besar dan domain yang gratis pula.


 

Merdeka dari Tulang Ikan Nyangkut, Sebuah Kenikmatan Sesaat

Hehehe, gaya yak judulnya..Napa sih merdeka dihubung-hubungkan dengan tulang ikan??? wadoh penghinaan terhadap negara ini mah

Wkwkw, sebenarnya pas buka puasa saya terkena musibah, ya itu dia.. tulang ikan bandeng nyangkut di pangkal kerongkongan.. teptnya bagian belakang lidah (bukan bawah lidah lho). Udah bergalon-galon air, bergumpal-gumpal nasi saya telan.. belum juga hilang.. ternyata saya coba pegang pakai jari itu duri nemplok di tempat yang memang gag terjangkau makanan >.< ada-ada saja. Ibu saya hanya bisa melongo melihat saya muntah-muntah karena mencoba mengeluarkan tulang ikan pakai jari, heuheu sampai jam 12 malam saya gelisah karena rasanya memang sakit.

Sebenernya tulang ikan nyangkut pakai nasi juga suka hilang, tapi berhubung posisinya sulit terbilang sulit dijangkau, duri ini nggak mau hilang, coba googling malah keluar saran harus pake kail dicelupkan di air, bayi sungsang dsb yang kurang masuk akal.. mau ke dokter pun sudah terlampau malam.

Hueheuheu dengan depresi saya melihat ada cingcau hitam di kulkas, bayangkan pukul 12 malam saya minum cingcau hitam hampir satu panci. Tiba-tiba ditengah menelan cingcau... plessssssssssssssssssssss durinya hilang, hwaaaaaaaaaaaaaa dunia bersinar terang selebay-lebaynya.. tinggal rasa geli saja yang tersisa.. Rasanya nikmat sekali mempunyai kerongkongan, sebuah penghargaan setelah mengalami penderitaan.. :)

Tapi ada yang nyambung lho dengan peristiwa 17 Agustus, kita ini sebetulnya sudah merdeka apa belum sih? Bagi saya kemerdekaan itu adalah mengatur kekayaan alam dengan tangan sendiri, berapa banyak orang yang sudah dapat mengolah kekayaan alam dari hulu sampai hilir?

Semangat membangun negara hanya terjadi ketika awal kemerdekaan, orang-orang berlomba memberikan kontribusi kepada negara, lama kelamaan terlena dengan kekayaan alam tanpa mau mengolahnya, menebang pohon itu untungnya besar lho kalau kita jual kayunya, apalagi kalau kayunya dari hutan alami, wuih ga perlu nanem dapet duitnya, tau-tau banjir deh atau kekeringan merajalela hehehe.

Di awal kemerdekaan juga kebanggaan menjadi warga indonesia memuncak, cita-cita bermunculan..
Ada yang salah..
Cita-cita menjadi: dokter, polisi, tentara, guru, diplomat, pegawai bank, pegawai BUMN

Mana cita-cita: mempunyai pabrik tekstil? mempunyai pabrik handphone? mempunyai pabrik permen? mempunyai pabrik tahu?
Jawabannya gampang: karena nggak ada modal? heuuuu

Emang kalau ingin jadi dokter ga pake modal? berapa ratus juta kita membiayai kuliah+kost+makan+jajan dan biaya tidak terduga lainnya?

Mengapa kita belum memerdekakan diri dari cita-cita? mengapa cita-cita kita terbatas? mengapa Chairul Tanjung yang mahasiswa dokter gigi yang kesulitan keuangan lalu memulai dengan modal bisnis fotokopi kini menjadi taipan ekonomi yang memiliki Trans TV, Trans7, Bandung Super Mall, Trans Kalla, Bank Mega? berapa modal Chairul Tanjung untuk membuat televisi TransTV? 100 milyard? minta kemana? ke ayahnya?

Modal adalah urusan nanti, yang penting kita merdeka dulu. Sandiaga Uno adalah orang yang merdeka, tidak membelenggu cita-citanya yang mana keluarganya notabene kelompok pendidik. "Buah jatuh tidak jauh dari pohonnya" tidak berlaku bagi milyarder muda asal Gorontalo ini, kini dia menahkodai Adaro, perusahaan pertambangan batubara besar, membangung Saratoga Recapital, badan usaha penanaman modal dan berencana membuat bank khusus untuk UMKM. Ketika kekayaan berpadu dengan semangat membangun bangsa, dialah yang patut kita contoh.

Mengapa ketika kita mendapat pekerjaan kita langsung berhenti bercita-cita? oh kita tidak berhenti, cita-cita tetap ada yaitu: punya mobil, punya villa, punya perhiasan.

Mengapa kita tidak bercita-cita seperti Ananda Siregar yang dapat membuat ketir jaringan bioskop terbesar. Blitzmegaplex yang kini ekspansif dinahkodai oleh seorang mantan PNS ini.


Kapan kita merdeka? merdeka dari rasa sikap puas? Bukan keserakahan yang saya maksud, tapi dengan kekuatan ekonomi kita mampu berbicara tanpa harus panas-panas berdemo di jalan raya.

Dengan ekonomi, kita mampu mengentaskan kemiskinan tanpa harus mencaci pemerintah, tanpa harus minta bantuan lembaga Asing


Saya tercengang dengan pidatonya Pandji Pragiwaksono, ngena banget baik terhadap diri sendiri maupun orang yang sering saya lihat atau kenal karena saya seorang facebooker yang senantiasa membaca profil yang nge-add atau yang mau saya add yaitu:

Politik: Kebanyakan menjawab, "gw benci politik" "politik itu kotor" dan sebagainya yang penting menunjukkan bahwa apatis dalam politik itu berarti mensucikan diri.

Komentar link berita bencana: Kebanyakan berkomentar "Wooo, pemerintah bisa apa nih?" "Dasar pemerintah tidak becus!" dan sebagainya yang penting menunjukkan bahwa pemerintahlah yang salah, dan dirinya benar.


Coba kita simak, teks pidato Pandji Pragiwaksono dalam Upacara Bendera Online di Indonesiaoptimis.org

Merdeka selama 65 tahun, tapi belum Merdeka.

Ini salah satu masalah kita. Yang menjadikan kita susah untuk benar benar bangkit. Kita punya mental majikan.
Perhatiin aja rumah para "middle class" Indonesia Rata rata punya pembantu.
Ngaruhnya apa?
Ngaruhnya kita terbiasa untuk nyuruh beresin rumah kalau liat rumah kita berantakan, atau kalau ingin sesuatu. Padahal yg berantakin kemungkinan kita sendiri Dan padahal bikin kopi juga bisa sendiri.
Dengan alasan "Kan gue gaji untuk bantu bantu?" mereka memilih untuk duduk tenang sambil nonton TV sambil nunjuk2 "Beresin itu dong, ambilin air es dong" Padahal, kalau hal hal seperti itu kita bisa lakukan sendiri, pembantu jadi lebih fokus tenaganya untuk melakukan hal hal lain yang mungkin "lebih males" untuk kita lakukan seperti nyuci baju dan setrika atau entahlah apa. Sama keadaannya dengan para pemuda Indonesia Dengan alasan "Pemerintah dan DPR kan digaji pake uang pajak dari gue.." akhirnya pemuda lebih seneng nyuruh nyuruh Pemerintah untuk mengentaskan kemiskinan, menurunkan biaya sekolah biar yang tidak mampu bisa sekolah, memberikan fasilitas kesehatan berkualitas dan gratis untuk masyarakat yang tidak mampu. Padahal, kita bisa lakukan sendiri.

Mereka juga melakukan perubahan, KITA juga.

Ada 2 jenis pemuda di dunia. Mereka yang menuntut perubahan, dan menciptakan perubahan. Dua duanya harus ada. Nah sekarang, liat lingkungan kalian. Sudahkah ada keduanya? Kalau belum, maka ada yang salah dengan lingkungan tersebut Salah, karena kalau pemuda cuma bisa menuntut doang, itu pertanda bahwa mereka punya mental majikan. Kalau saya tanya, apa masalah terbesar di Indonesia, umumnya menjawab kemiskinan dan korupsi.


Kalau memang kemiskinan adalah masalah kita, mengapa anda tidak pernah melakukan apa apa untuk menghapus kemiskinan? Apa yang pernah anda lakukan untuk menurunkan 8 poin Millenium Development Goals? Taukah anda apa itu MDG? Mungkin usaha menurunkan angka kemiskinan bisa dimulai dari situ.
Lalu taukah kenapa korupsi merajalela? Salah satunya adalah karena kita biarkan mereka terjadi dengan ketidak pedulian kita terhadap politik. Kita dengan acuh berkata bahwa kita benci politik. Karena politik itu busuk.

Apa hasilnya? Kebencian kita terhadap politik membuat kita tidak peduli, tidak mengerti dan tidak tahu. Padahal pada Pemilu kita berbondong bondong untuk nyontreng, tidak dilengkapi dengan pemahaman politik yang benar. Korupsi dilakukan oleh orang orang tidak benar yang duduk di jabatan yg memungkinkan untuk korupsi. Jangan biarkan mereka duduk disana.

Pilihlah pemimpin kita dengan benar. Berpolitiklah.

Gunakan kekuatan kita. Gunakan suara kita. Gunakan dengan baik dan benar dan bijak.
Negara kita masih muda, jangan berkelakuan seakan mengubah Indonesia sudah terlambat karena Indonesia, akan ada untuk selamanya. Merdeka.

Lihat kan?

Kini siapa yang salah bahwa kita masih dikungkung? kalau kita merdeka, kita tidak lagi perlu turun ke jalan untuk demonstrasi karena kita sudah punya kekuatan untuk berbicara dengan cara kita.


Jangan kungkung cita-cita kita di satu bidang, kuasai negeri ini dalam segala bidang, berkompetisilah secara sehat. Seorang penulis tidak harus hanya menggantungkan hidupnya dari hasil penjualan tulisannya. Seorang wartawan tidak akan dikatakan tidak profesional jika dia membuka pabrik kertas untuk koran, masih berhubungan kan? Seorang instalator listrik bukan tidak mungkin membangun pabrik kabelnya sendiri.

Banyak waktu untuk kita menguasai apapun, karena manusia itu memiliki keinginan yang tidak terbatas dan itu harus dibarengi dengan peningkatan kemampuan kita yang tidak memiliki batasan. Kita harus pintar memilah kebutuhan mana yang penting dan kebutuhan mana yang tidak penting, berinvestasilah untuk masa depan.


Ehehehe serius amat ;)

Yuk memerdekakan diri, ini perjuangan seumur hidup lho, tidak pernah ada kata terlambat bagi manusia untuk mencoba, 3,5 abad kita dijajah dan terus menerus berjuang, mengapa sekarang kita tidak bisa berjuang untuk menjadi seorang yang melakukan perubahan? ^_^

indonesiaoptimis.org

Seluk Beluk Berpuasa

Puasa selain merupakan kewajiban kita bagi ummat muslim, ternyata memiliki banyak efek positif bagi tubuh kita, apa aja sih? dikutip dari portal online Vivanews.com bahwa berpuasa memiliki efek sebagai berikut:

Menyembuhkan dengan cepat
Hari-hari awal berpuasa merupakan fase tersulit. Tubuh akan mengeluarkan sejumlah besar racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain. Ini terlihat dari menebalnya lapisan lidah dan nafas yang biasanya lebih berbau pada hari-hari pertama.

Setelah puasa berlanjut pada hari-hari setelahnya, proses pembersihan tubuh disempurnakan. Lemak tubuh yang tidak bermanfaat, racun yang terakumulasi dalam sel tubuh akan dikeluarkan. Sel yang sakit, sel-sel mati, lapisan lendir menebal di dinding usus, limbah aliran darah dikeluarkan lewat hati, limpa, dan ginjal.

Tubuh akan menggunakan mineral penting dan vitamin untuk membuang racun dan jaringan tua. Saat beban racun tubuh berkurang, efisiensi setiap sel ditingkatkan. Sehingga mempercepat proses penyembuhan dan sekaligus menghemat energi.

Lebih Energik
Mengapa orang merasa lebih energik setelah berpuasa? Selain itu, rasa lapar orang yang berpuasa berkurang dibandingkan saat normal.

Tidak banyak yang mengetahui bahwa tubuh memerlukan energi besar untuk mencerna makanan. Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan. Sehingga energi disimpan untuk menyembuhkan diri dan memperbaiki sel tubuh.

Energi akan digunakan untuk membersihan dan detoksifikasi usus, darah, serta menyembuhkan sel-sel tubuh dari berbagai penyakit. Puasa meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta meremajakan tubuh.

Manfaat khusus
- Mengatasi kecanduan kafein, rokok, nikotin, narkoba dan alkohol.
- Puasa membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Puasa mengurangi gangguan sistem pencernaan seperti sembelit, kembung, dan gastritis.
- Puasa dengan kontrol pada penderita diabetes membuat perubahan gaya hidup dan pola makan sehingga akan memperbaiki kondisi mereka.
- Puasa meningkatkan kewaspadaan mental. Racun yang dibersihkan dari sistem limfatik meningkatkan konsentrasi dan energi untuk melakukan aktivitas.

Oh ya, ketika berpuasa kita juga sering mengalami bau mulut , kenapa sih kok bisa seperti itu?

Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.

Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.

Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.

1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat

 

Hmm, bagaimana dengan anda, apakah anda berpuasa?

Selamat menunaikan ibadah puasa!!!

 

Source: 

http://kosmo.vivanews.com/news/read/170494-manfaat-puasa-bagi-kesehatan

http://kosmo.vivanews.com/news/read/170332-mencegah-bau-mulut-saat-puasa

Sakit Kepala disaat Puasa

Seorang nenek yang sedang puasa tiba2 sakit kepala langsung minum Bodrex..


Si cucu bertanya : "nenek kan lagi puasa, kok minum obat??"


Jawab si nenek : "Itulah okenya Bodrex, bisa di minum kapan saja" ...

17 Kebiasaan Perkuat Daya Ingat Otak

Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :



1. Olahraga

Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.

Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberapa hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.

Sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa memperlambat kerusakan mental di usia tua.

Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama "noggin". Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia.

Penelitian juga menunjukkan menguatnya produksi "noggin" dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.

2. Tidur Siang

Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas.

Tidur setelah makan siang juga berfungsi sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori tetap tersimpan sementara informasi baru masuk.

3. Makanan Kaya Magnesium

Makanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.

4. Berjemur

Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda.

Selain itu, dalam Journal of Neurology menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60 tahun.

5. Memotong rumput

Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.

Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptakan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.

6. Cokelat dan Daging Dingin

Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.

Buku ini, menganalisis bagaimana diet, lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan, kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya ditentukkan gaya hidup.

Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh, sementara energi yang didapat dari daging dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.

 

7. Mempelajari musik sedari muda

http://www.weirdthings.org.uk

Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.

Anak-anak yang dilatih musik ditemukan lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.

8. Berbicara dengan bayi Anda

Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara.

Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.

9. Bermain tetris

myhumor99.com

Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak Anda.

Hasil riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.

10. "Thinking Cap"

washington.edu

Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar.

Para peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak untuk mempelajari tugas baru meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.

 

Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.

Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannnya masing-masing.

Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan orang-orang dengan daya ingat yang kuat.

Sementara itu, ada pula diberitakan dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak:

• Tidak mengonsumsi alkohol
  

Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

• Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
  

Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

• Sering membaca novel
  

Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

• Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
  

Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

• Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
  
  

Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

• Meminum teh atau kopi
  

Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

• Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
  

Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

 

Sumber info: Suara Media

Sumber gambar: Variatif